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每天开始吃1黄瓜,看看你的身体会发生什么

作者: 儒鸿   点击次数:    发布时间: 2019-01-07 12:28

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博发彩票黄瓜是大自然的奇迹之一 - 是的,我们说水果。虽然许多人认为这种绿色植物是蔬菜,但由于它是从花中发育而含有植物的种子,因此黄瓜实际上是一种水果。
除了物流,黄瓜有很好的健康益处,你可能想考虑将它们添加到日常饮食中。这就是原因。
 
你会得到额外的补水
众所周知,没有水,你的身体就无法运作。通过排出毒素,水可以清洁身体。它还有助于在您的身体内携带必需的营养素,并为皮肤和身体提供保湿,帮助将其保持在98.6度的所有重要温度。
 
但是,有些人不知道的是,人们每天从食物中摄取40%的水分,这就是黄瓜等水果的来源。实际上,黄瓜含有95%的水分。所以,当你吃黄瓜时,你基本上是在同一时间吃喝。
你会得到必要的营养素
黄瓜的卡路里含量低,在一个中等大小的黄瓜中产生15-17卡路里的热量。但是,这种低卡路里的水果含有纤维,碳水化合物,蛋白质,维生素C,K和B,钾,锰,铁,锌,核黄素和镁等营养素。
 
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黄瓜的卡路里含量低,在一个中等大小的黄瓜中产生15-17卡路里的热量。但是,这种低卡路里的水果含有纤维,碳水化合物,蛋白质,维生素C,K和B,钾,锰,铁,锌,核黄素和镁等营养素。
但是,如果你想保留所有这些营养素,请不要剥掉它们。许多营养素,尤其是纤维都存在于外层。
 
减少宿醉的影响
如果你周末喝了太多酒,并且需要在星期一上班,那就吃一个黄瓜。虽然研究发现蔬菜汁一般是饮用过量后效的良好补救措施,但一个受欢迎的健康博客声称黄瓜是关键。
 
YouBeauty 声称,如果你在睡前吃几块黄瓜,它会帮助你的身体处理酒精,引用了解酒的解毒和电解质平衡效果。该网站补充说,流行的黄瓜眼睛将减少黑眼圈,所以你甚至看起来不像你喝太多。
你会开始减肥 
由于黄瓜的低卡路里,高营养和高含水量,黄瓜有助于保持你消耗的大部分,同时保持你的饱腹感。研究表明,饮用含水量较高的食物的人比饮水较少的人减肥更多。事实上,人类营养,食品和运动部门进行的一项研究发现,饮用水可以增加你燃烧的卡路里,这就是所谓的静息能量消耗。
 
你会开始减肥 
由于黄瓜的低卡路里,高营养和高含水量,黄瓜有助于保持你消耗的大部分,同时保持你的饱腹感。研究表明,饮用含水量较高的食物的人比饮水较少的人减肥更多。事实上,人类营养,食品和运动部门进行的一项研究发现,饮用水可以增加你燃烧的卡路里,这就是所谓的静息能量消耗。
 
通过用黄瓜代替高热量的配菜,你可能会看到你的减肥努力的积极转变。
 
你会有更清新的气息
黄瓜是天然的口气清新剂。由于植物化学物质可帮助黄瓜在藤蔓上保护自己免受有害物质的侵害,因此它还可以阻止口腔中的有害细菌。
 
只需用舌头将一片黄瓜放在口腔顶部30秒,以杀死细菌并冷却口腔。
 
你的血糖会下降
黄瓜含有多种抗氧化剂,包括维生素C,β-胡萝卜素和锰,以及黄酮,三萜和多酚,称为木脂素。这些多酚可以减少氧化应激,导致坏胆固醇和血糖水平下降。
 
据WebMD称,多酚的摄入类似于许多糖尿病药物,这可能不仅有助于治疗糖尿病,还可能有助于预防糖尿病。
 
你的压力水平可能会降低
包含在黄瓜的多个B族维生素,包括维生素B1,维生素B5和维生素B7是已知的,以帮助降低焦虑和压力的一些效果,通过负生活压力来的。
 
这主要是由于B族维生素产生能量的能力。B族维生素是必需的水溶性维生素,在新陈代谢中起着至关重要的作用,即将食物和其他身体储存转化为能量。 
 
你的头发,指甲和皮肤会有所改善
黄瓜含有维生素A,B,C,K,锰,铜和钾,它们是支持身体和支持健康免疫系统的关键。当你的身体和免疫系统健康时,它通常最能反映你的头发,指甲和皮肤。
 
此外,黄瓜富含二氧化硅,这对于健康强结缔组织的发育是必需的。硫酸含量也是帮助头发快速生长的关键。根据亨廷顿健康科学学院发表的一篇文章,硫能够形成有助于健康头发强度的强力粘合。含有硫磺的甲磺酰甲烷(MSM)也是指甲,皮肤,角质形成的必要条件。和头发。
 
您患病的风险会降低
回到那些有助于我们身体的强大抗氧化剂,包括预防和抵抗疾病。抗氧化剂可以对抗破坏细胞的自由基,甚至可以在它们形成或在生长开始阶段将它们分解时阻止它们。
 
博发彩票直播网一些研究,包括植物学系的研究,发现自由基损伤导致许多慢性健康问题,如心血管疾病和癌症。该研究得出结论:“抗氧化剂通过阻止自由基的形成,清除它们或促进它们的分解来防止自由基引起的组织损伤。
 
你的消化会改善
沿着身体走下去,让我们谈谈消化。
 
正如本文开头所提到的,黄瓜含有大量的水和纤维。这两种必需营养素一起帮助食物通过您的身体,促进肠道内的有益细菌,调节肠蠕动,防止便秘,并保持正常。
 
你的心脏健康会好转
由于黄瓜中含有钾,你吃这些绿色水果将有助于你的心脏健康。众所周知,钾水平有助于肌肉,神经和肾脏过滤血液,从而帮助心脏更有效地通过身体移动清洁健康的血液。
相比之下,研究发现钾含量过少可能导致心血管疾病。所以,吃你的黄瓜。

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